<aside> 💡 본 정리본은 전문가의 견해가 아닌, 개인적인 후기와 추천이므로 오해 없길 바라며 해당 업체와의 이해관계 없습니다. (광고 X) 단순비교와 정보제공이 목적입니다. 요거트 선택에 작게나마 도움이 되길 바랍니다 ^^ by. 뿌뿌약사

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👀 15가지 요거트 성분표 비교

원재료, 첨가제 유무, 당류, 단백질함량 위주로 비교했습니다. 제품(ㄱ → ㅎ 순서)

  1. 그릭데이 그릭요거트라이트
  2. 디어파인 시그니처 그릭요거트
  3. 룩트 아이슬란딕 요거트 마일드
  4. 룩트 아이슬란딕 요거트 띠크
  5. 바이오 플레인 저지방
  6. 바이오 그릭요거트 무가당 플레인
  7. 상하목장 유기농 요거트
  8. YOZM 플레인 그릭요거트
  9. YOZM 플레인 소프트요거트
  10. 요플레 플레인 화이트
  11. 일동후디스 그릭요거트 저지방
  12. 일동후디스 그릭요거트 플레인
  13. 풀무원요거트 그릭 플레인
  14. 파예 그릭 요거트 무지방
  15. 파예 그릭 요거트 무지방 허니
  1. 성분표 비교 (*파란 글씨 = 좋은 그릭요거트 기준 만족 / *빨간 글씨 = 우려되는 부분)
그릭데이 디어파인 룩트마일드 룩트띠크 바이오 저지방 바이오 무가당플레인 상하목장유기농 요즘그릭 요즘소프트 요플레플레인 일동그릭저지방 일동그릭플레인 풀무원그릭플레인 파예그릭무지방 파예그릭무지방허니
원재료 원유+유산균 원유+유산균 원유+유산균 원유+유산균 원유+유산균+첨가제 원유+유산균+첨가제 원유+유산균 원유+유산균 원유+유산균 원유+유산균+첨가제 원유+유산균 원유+유산균 원유+유산균+첨가제 원유+유산균 탈지유+요거트컬쳐
첨가제유무 X X X X O O X X X O X X O X X
당류 2.46g 2g 3g 1g 4.5g 1.8g 3g 2g 2g 3g 9.5g 12g 9g 5g 27g
단백질함량 6.75g 12g 10.6g 12g 5g 7g 3g 12g 7g 3g 6g 4.8g 5.4g 15g 12g

💭 건강한 요거트 고르는 기준 근거 괜찮은 요거트?

  1. 원재료 깔끔 + 첨가제 X 우선, 첨가제 없는 <원유+유산균> 혹은 <우유+유산균> 만 들어있는 요거트

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  2. 당류 10g 이하 낮은 요거트

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  1. 단백질 함량 높은 요거트 (10g이상)

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